T3 Salbutamol- reukcja

1. WIEK: 30
2. WAGA: 100
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 128
-udo: 68
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami (lacznie 7-8 lat regularnego treningu)
6. DIETA:
-białko: 2,2g/kg mc (zwierzęcego)
-węglowodany: 2,5-3g/kg mc
-tłuszcz: 0,5g/kg mc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo było przez 2 lata, teraz 2 lata przerwy było do stycznia tego roku i od lutego leciała oxa, która wlasnie skonczylem jakies 1,5 tyg temu, po tych 8-9 tyg na oxie wszedłem na propa solo 100mge2d- poleciał 6 albo 7 strzal dzis
8. TRENING: 4x w tyg, kazda grupa trenowana raz na 8-9 dni
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci prop
11. POZIOM BF%: kolo 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej mezo niż endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: cwicze typowo pod kulturystykę, wiec ciężary niewielkie, poza tym wracam po długiej przerwie
-klata: 120-130 seria
-martwy ciąg: robie malym ciezarem
-przysiad: 130-150 seria


Dostalem w prezencie 30 tabsow 25mg T3 z Alphy, będę miał tez salbutamol tabletki 4mg.

1 pytanie: czy jedna tabsa 25,mg T3 przez 30 dni da jakiekolwiek efekty? Czy wziąć druga pake i leciec 50mg? Oczywiście w polaczeniu z salbutamolem. Kiedy brac T3? Pol godziny przed sniadaniem czy nie ma to znaczenia? Bo rozne szkoły slyszalem.

2 pytanie: Salbutamol- zaczynać od dawki 16mg konczac po miesiącu na 32mg? Przyjmowac calosc rano czy dzielic powiedzmy na 2 dawki po 8mg?

3 pytanie: Interwaly: 40s truchtu na początek 20s szybkiego spaceru. Powtórzyć 10 razy. Może być na początek? Nie dam razy od razu biegac sprintem 40s, truchtać 20s. Z każdym treningiem interwałowym będę zwiekszac tempo wiadomo. Co myślicie?

Z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi i sugestie.

25 mcg zablokuje ci tarczycę. Min. musisz dać 37,5 mcg czyli 1,5 tabsa, a najlepiej to 50. Na czczo, min. 30 min od posiłku.

Salbutamol - okres półtrwania 4h, więc dawki trzeba rozłożyć.

Interwały robi się na wysokich zakresach. Jeśli nie chcesz wchodzić na wysoki hr, to lepiej bieg jednostajny z tętnem 120-140 przez 45-60 min.

Zablokuje tarczyce i co w związku z tym? Radzisz 50mcg? Robic na koniec jakies zejście z tego w ostatnim tygodniu?

Co do interwalow to lepiej zrobić 40s sprintu na początek i 20s truchtu i tak zalozmy 5 razy niż wolniej zamiast 10 razy?

Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje.

Pomoze ktoś jeszcze? Z góry dziekuje.

Co do T3 brałem novothyral. Dawka taka, żeby było 50 mcg T3, schodziłem od razu i nie zauważyłem żadnych problemów. Sally brała Żonka (tylko z Foxa - 10 mg/tabs) i zaczęła od 10 mg, zwiększając następnie do 20 mg ed.

Interwały kręciłem na rowerku stacjonarnym i leciałem 1 min średnie tempo i 30 sek sprintu. Nie zmieniałem proporcji wolniej/szybciej tylko z każdym tyg dodawałem ilość interwałów

Shooterd

Zablokuje tarczyce i co w związku z tym? Radzisz 50mcg? Robic na koniec jakies zejście z tego w ostatnim tygodniu?

Co do interwalow to lepiej zrobić 40s sprintu na początek i 20s truchtu i tak zalozmy 5 razy niż wolniej zamiast 10 razy?

Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje.

Dziennie tarczyca rzuca rownowartosc 25mcg, wiec jak sie przyblokuje a Ty dalej lecisz 25mcg to wychodzisz na 0, stad bierze sie wiecej niz 25mcg.
Interwaly zaleza tylko od poziomu Twojego wytrenowania, wiec dobierz tak zebys mogl zrobic jakies 10min na poczatek, czy to bedzie 30s sprintu/30s chodu, czy Twoja wersja to juz obojetnie
T3 naczczo, 30min przed jedzeniem
Salbutamol dziel tak zeby telepanie bylo znosne, lub jezeli lubisz analogicznie laduj wiecej na raz zeby potrzepalo osobiscie zwykle bralem 32mg podzielone na 2 dawki