...
Napisał(a)
Witam potrzebuje pomocy w wyborze dobrej miesiecznej suplementacji. Mój budżet jest dosyć ograniczony bo mam odłożone na karnet i ok. 130 zł na suplementy. Mój plan wygląda nastepująco będe chodził na siłownie 4-5 razy w tygodniu rano ok.6:00 i wieczorem ok. 21 moim głównym celem jest spalenie fatu i troche wyrzeżbienie sie ale juz na wstepie mówie że nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kulturysta bo na to napewno miesiąc nie wystarczy a ja niestey nie mam wiecej kasy na dłuższą przygode z siłownią i suplami wiec chce poprostu wyglądać przyzwoicie :) ćwicze juz dosc długo w domu z hantlami, kólkiem drązkiem biegam itp wiec troche miesnia mam bf ok 16-17% wzrost 177 waga 80 kg chciałbym zejsc do 76 ale bez utraty miesni a nawet troche ich powiekszenie. Co do diety to staram sie jesc wszystko tylko w małych ilościa z głównym naciskiem na białko i weglowodany złożone (napoje słodzone, fast food itp oczywiscie nie wchodzą w gre ). Mam zamiar kupić bcaa (activlab) to napewno i teraz sie zastanawiam czy dokupic do tego białko czy od razu białko z weglowodanami z activlab co bedzie lepsze ewentualnie wasze propozycje z gory dzieki za odp. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmarnujesz te pieniądze pchając je w suple. Przeznacz je na drugi miesiąc siłowni lub na pierś z kurczaka przede wszystkim odwiedź dział treningu oraz odżywianie. Trening 2x dziennie nie jest dobrym pomysłem przy Twoim stażu.
...
Napisał(a)
ok zgodze sie źe w temacie siłowni to dopiero zaczynam ale twierdze ze jestem dość dobrze wytrenowany i wydolnościowo i siłowo od 4 lat tańczę breaka do którego potrzebne jest mnóstwo siły i energi zwłaszcza przy poweracha a oprócz tego po prostu uwielbiam cwiczyc aktualnie jestem w stanie zrobic bezproblemu 100 pompek i przebiec 10 km i wiele innych zeczy ktorych napewno nie jest w staie wykonac osoba początkująca a na siłownie sie zdecydowałem zeby zrzucic troche tłuszczu i odkryc kaloryfer który po czesci jest widoczny i twierdze że dam rade wykonywać trening 2 razy dziennie (dokładniej mówiąc rano 30 -40 min aerobów a wieczorem siłowy + 30 min aerobów oraz raz w tygodnu interwał 20 min ale to już tylko wieczorem) co do suplementów o które pytałem to twierdze że bcaa idealnie pasuje do mojego planu treningowego zwłaszcz cwicząc na czczo a co do białka to sie zastanawiam czy kupowac czy nie bo w sumie moja dieta opiera sie na przyjmowani białka w ilosciach ok 130-150 g dziennie wiec jego ilosc jest zadowalająca a zależy mi na tym żeby w ten miesiąc osiągnąć maksymalne efekty , wycisnąć z tego karnetu ile sie da :)
...
Napisał(a)
sprobowac mozna, ale w miesiac za duzo sie ogarniesz bez podstaw.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tzn. chciałbym tylko wiedziec czy warto inwestowac pieniądze w suple czy nie bo nie chciałbym wydawac kasy na marne ale również nie chce dopuscic do tego ze jak zaczne cwiczyc typowo pod katem redukcji wagi to zaczne spalac miesnie, duzo czytalem na temat cwiczen na czczo i nie wiem w jakim stopniu to bedzie oddziałowywac na mnie , a troche tego miesnia mam
...
Napisał(a)
mysle, ze przy zbilansowanej diecie, na tym poziomie i procencie BF nie ma sensu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ok dobra podsumowujac to supli nie kupuje bo mowicie ze sa zbedne wiec nie bede tracil kasy ale teraz moje pytanie jest takie co powinienem jesc po porannej sesji kardio (bo przed rozumiem ze nic najlepiej) myslałem o owsiance z rodzynkami troche orzechów włoskich i ewentualnie 2 kostki czekolady gorzkiej co o tym myslicie
...
Napisał(a)
jedyny suplement jaki powinienes przyjmowac, to kompleks witamin, np Olimpa, na poczatku idzie na sucho, szkoda kasy na odzywki... DIETA!!
...
Napisał(a)
azrapallok dobra podsumowujac to supli nie kupuje bo mowicie ze sa zbedne wiec nie bede tracil kasy ale teraz moje pytanie jest takie co powinienem jesc po porannej sesji kardio (bo przed rozumiem ze nic najlepiej) myslałem o owsiance z rodzynkami troche orzechów włoskich i ewentualnie 2 kostki czekolady gorzkiej co o tym myslicie
przed szklanka wody z cytryna
po cardio omleta.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły