swiezak012
Witam, mam 16 lat, wzrost 170cm, waga 61kg. Od września do listopada włącznie chodziłem na siłownie 3 razy w tygodniu, efekty byłe duże przede wszystkim straciłem na wadze bo wcześniej byłem okrągły, miałem przerwę przez kilka miesięcy. Chciałbym się zapytać o rade, ponieważ od następnego tygodnia znowu ide na siłownie. Mianowicie wcześniej nie widziałem zbyt dużych efektów na klatce piersiowiej, chciałbym do wakacji to stanowczo poprawić zresztą tak jak i inne partie. Ale nie mam pomysłu na swój plan dotyczący siłowni, dodam że trenuję piłke nożna, i chciałbym to połączyć z siłownia (3razy w tygodniu) moglibyście pomóc ?
Krzysztof Piekarz
Mave5
Ekspert-SFD
