Piotrus12
Witajcie, na początku chciałbym żyć wszystkim oczywiście wesołych i szczęśliwych świąt wielkanocnych! :) Niech pójdzie w bicki! :D
Co do tematu, chciałbym was się doradzić, poprosić o pomoc mianowicie: Do nie dawna, moim całym życiem był komputer, zero sportu zero ruchu. Nie miałem wg możliwości ani chęci żeby się za siebie brać, przed komputerem potrafiłem spędzać nawet 10 godzin na dzień, przez co moja nauka tez jest na poziomie zerowym i pewnie będę powtarzał klasę ale nie chodzi tutaj o to. Poznałem kogoś, a raczej ktoś mnie utwierdził że to Koniec, że trzeba zacząć coś brać od życia. Odstawiłem komputer, niezdrowe jedzenie którym się zajadałem - Potrafilem co dzień jeść Kebaby po parę paczek chipsów itp. Zniszczyłem sobie żołądek. Mam Nadżerki na żołądku tzn takie rany. Właśnie przez to śmieciowe jedzenie. Od małego jestem chory, przewlekle już nie chce wchodzić w szczegóły. I tutaj moje pytanie do was, gdyż jestem totalnym amatorem jak zacząć? Jestem w stanie po szkole chodzić 3x na siłownie w tygodniu a potem na stopa wracać do domu. W domu posiadam drążek oraz hantelki, myślałem żeby 3 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni właśnie z obciążeniem a 2 razy w domu z obciążeniem własnego ciała ćwiczenia typowo kalinistycze. Myślicie, że to dobry pomysł? Jakie ćwiczenia polecacie mi robić na siłowni kiedy co i po ile, była by tu jakaś dobra duszyczka która by mi to rozpisała? Wiem, ze proszę o dużo ale na prawde nie mam żadnej wiedzy w tej kwesti. Potem Dieta, mój budżet jest bardzo mały. Niestety nie pochodzę z bogatej rodziny. Czy za 200 zł na miesiąc jestem w stanie tak sobie kupować posiłki żeby taką dobrą dietę utrzymywać? Jak tak, to też mógłby mi to ktoś rozpisać? + Moja siła. Całe życie jestem również typowym popychadłem, takim jak to się mówi leszczem. Nie mam w ogóle siły. Na klatę ledwo co podniosę 40 kg. W wieku 17 lat, to jest żenada według mnie. Jakieś pomysły jak tą siłę zwiększyć? + Jak mówiłem jestem chory. Nadżerki na żołądku + Atopowe zapalenie skóry. Czy odżywki itp, mogą źle wpłynąć na któreś z tych ,,chorób" pogroszyć? Sport był mi ogólnie zawsze zalecany, ale zawsze to ignorowałem i wolałem grać :D.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 186
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: 1 tydzień
Uprawiane inne sporty: - Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "full osprzęt siłownia"
Dieta: - Brak
Przeciwskaznania medyczne: - Brak
Zażywane suplementy: - Brak
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, przepraszam jeżeli mnie nie zrozumieliście albo przesadzilem w swojej wypowiedzi. Trzymajcie się i powodzenia :)!
Co do tematu, chciałbym was się doradzić, poprosić o pomoc mianowicie: Do nie dawna, moim całym życiem był komputer, zero sportu zero ruchu. Nie miałem wg możliwości ani chęci żeby się za siebie brać, przed komputerem potrafiłem spędzać nawet 10 godzin na dzień, przez co moja nauka tez jest na poziomie zerowym i pewnie będę powtarzał klasę ale nie chodzi tutaj o to. Poznałem kogoś, a raczej ktoś mnie utwierdził że to Koniec, że trzeba zacząć coś brać od życia. Odstawiłem komputer, niezdrowe jedzenie którym się zajadałem - Potrafilem co dzień jeść Kebaby po parę paczek chipsów itp. Zniszczyłem sobie żołądek. Mam Nadżerki na żołądku tzn takie rany. Właśnie przez to śmieciowe jedzenie. Od małego jestem chory, przewlekle już nie chce wchodzić w szczegóły. I tutaj moje pytanie do was, gdyż jestem totalnym amatorem jak zacząć? Jestem w stanie po szkole chodzić 3x na siłownie w tygodniu a potem na stopa wracać do domu. W domu posiadam drążek oraz hantelki, myślałem żeby 3 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni właśnie z obciążeniem a 2 razy w domu z obciążeniem własnego ciała ćwiczenia typowo kalinistycze. Myślicie, że to dobry pomysł? Jakie ćwiczenia polecacie mi robić na siłowni kiedy co i po ile, była by tu jakaś dobra duszyczka która by mi to rozpisała? Wiem, ze proszę o dużo ale na prawde nie mam żadnej wiedzy w tej kwesti. Potem Dieta, mój budżet jest bardzo mały. Niestety nie pochodzę z bogatej rodziny. Czy za 200 zł na miesiąc jestem w stanie tak sobie kupować posiłki żeby taką dobrą dietę utrzymywać? Jak tak, to też mógłby mi to ktoś rozpisać? + Moja siła. Całe życie jestem również typowym popychadłem, takim jak to się mówi leszczem. Nie mam w ogóle siły. Na klatę ledwo co podniosę 40 kg. W wieku 17 lat, to jest żenada według mnie. Jakieś pomysły jak tą siłę zwiększyć? + Jak mówiłem jestem chory. Nadżerki na żołądku + Atopowe zapalenie skóry. Czy odżywki itp, mogą źle wpłynąć na któreś z tych ,,chorób" pogroszyć? Sport był mi ogólnie zawsze zalecany, ale zawsze to ignorowałem i wolałem grać :D.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 186
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: 1 tydzień
Uprawiane inne sporty: - Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "full osprzęt siłownia"
Dieta: - Brak
Przeciwskaznania medyczne: - Brak
Zażywane suplementy: - Brak
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, przepraszam jeżeli mnie nie zrozumieliście albo przesadzilem w swojej wypowiedzi. Trzymajcie się i powodzenia :)!
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
