zaduzowaze
Witam podczas pracy na niektórych zmianach pracuje w nocy czyli od 18 do 6 rano i chciałbym się dowiedzieć co najlepiej jeść w tych godzinach bo może organizm inaczej pracuje.
W dzień jem na śniadanie płatki owsiane z wpc + owoc+orzechy na obiad ryz warzywa kurczak lub jajecznica i kolejne posiłki są o 22 i o 2giej zawsze jadłem po 100g sera białego na przerwę albo kurczaka do tego pieczywo na przerwę o 22.
Kiedyś robiłem placki owsiane ale ciężko wchodzą (długooo się je je)
Z racji tego że dążę do sylwetki 12-10% fatu to pieczywo chce wywalić całkiem.
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-05 18:25:48
W dzień jem na śniadanie płatki owsiane z wpc + owoc+orzechy na obiad ryz warzywa kurczak lub jajecznica i kolejne posiłki są o 22 i o 2giej zawsze jadłem po 100g sera białego na przerwę albo kurczaka do tego pieczywo na przerwę o 22.
Kiedyś robiłem placki owsiane ale ciężko wchodzą (długooo się je je)
Z racji tego że dążę do sylwetki 12-10% fatu to pieczywo chce wywalić całkiem.
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-05 18:25:48
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Czy to kura z ryżem, czy jaja itd zależy tylko od Ciebie i Twojego jadłospisu.
