...
Napisał(a)
Od początku się trzymałem 2g białka i 0,5 tłuszcze, węgle resztę, obcinałem po 100 kcal z wszystkiego tak żeby wychodziło właśnie 2g b i 0,5 t
...
Napisał(a)
Od końca października ( od 94 kg - byłem mocno zalany ) to moja pierwsza redukcja, więc średnio wyszła.
...
Napisał(a)
To, że jakiś miesiąc jest kompletnie bez rezultatu żadnego, na dodatek sylwetka średnio wygląda, spodziewałem się więcej szczerze mówiąc, ale i tak jestem zadowolony.
...
Napisał(a)
Ta duża ilość węgli faktycznie może na to wpływać ? Trzymałem się tych większych węgli, bo wychodzi ilościowo jakoś więcej jedzenia, a ostatnimi czasy nawet po oknie jedzenia czuje się niedojedzony, i pół dnia mi w głowie jedzenie krąży co jest irytujące. Czyli tak będę sobie robił niedziele off pełny, spróbuje trochę poucinać to cardio, i może zmienię trochę tych węgli na tłuszcz.
...
Napisał(a)
To tak, zmniejszyłem to cardio po 60 min do 45, na razie pozbyłem się tabaty i skróciłem interwały do 20 min i o dziwo na dzień dzisiejszy -1 cm w pasie i waga 0,5 kg w dół, a w pasie nic nie straciłem od ponad miesiąca łoł, dzięki wielkie za pomoc ! - Co nie zmienia faktu, że nie wiem jak to możliwe, a brzuch wygląda lepiej niż tydzień temu
Zmieniony przez - SoooV w dniu 2015-04-10 10:36:15
Zmieniony przez - SoooV w dniu 2015-04-10 10:36:15
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie IF - weglowoadny czy tłuszcz?
Następny temat
Reverse diet z Carb Nite na IF
Polecane artykuły