SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Apex epi - pierwszy cykl czy nie za wcześnie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1975

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

70

Wzrost

175

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

95

Obwód uda

-

Obwód talii

83

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B: 25% W:60% T:15%

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

Najzwyczajniejszy 4 dniowy spilt : pon klata tric, wtorek plecy bic, środa nogi, piątek barki

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

8%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Nabieranie masy jest bardzo trudne

Stan zdrowia

Zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1076
Witam mam taki problem myślę o zaczęciu cyklu na epi od apexu które łatwo nabyć na znanym portalu aukcyjnym mam tylko pytanie odnośnie tego czy warto brać epi z myślą o masie, mam już przygotowaną kreatynę po cyklu i trochę innych suplementów.

Jednak obawiam się jaki epi może mieć wpływ na moje zdrowie. Nie ukrywam że najbardziej boje się gino i spadku libido co raczej nie spodobałoby się mojej drugiej połówce. Czy do odbloku trzeba koniecnie clomid ? bo niestety nie mam dostępu do takich środków.

Doradźcie czy warto czy lepiej dać sobie spokój
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
napisz co przykladowo jesz danego dnia bo rozpiska procentowa to pwnie skads sciagnieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1076
Przeważnie mój jadłospis wyglądał tak :
- śnidanie 250 g sera białego ze śmietaną z 5-6 kromek chleba + plus gainer około 400 kcal z niego jest
- w szkole - 200 g kurczaka z 100 gram ryżu (kurczak gotowany)
- przed treningiem - jajecznica z 5-6 jajek i pare kanapek z dżemem albo 2-3 omlety z dżemem + znowu gainer
- obiad po treningu dokańczam kurczaka z 300 g pieczony zwyczajnie jak schabowe z ryżem 100g albo makaronem
- kolacja w zależności od dnia jakieś kanapki, jak nie jadłem jajek to jajkami z majonezem dobijam ew znowu ser biały lub makaron z mlekiem


Zazwyczaj liczyłem to na myfittnespal i przeważnie wychodziło 3200 kcal+
i mieściłem się około tego rozkładu który podałem

Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2015-04-06 17:35:35

Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2015-04-06 17:36:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 34 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2190
Dieta do kitu i ten cukier puder w postaci gainera dopełnia dramatu. Warzywa, zdrowe tłuszcze itd. wszystko nie tak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
jak liczyles ,,jakies kanapki,,? dieta lezy i tyle i zadne ph Ci nie pomoga...jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-06 17:43:50

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-06 17:45:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 192 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28248
Co sie tak czepiacie chlopaka, bialko sie zgadza, kalorie sie zgadzaja to po co tak płakać dowali bialka na 3 gramy i bd szlo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ciekawe jak mu sie zgadza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
I_need_dolars
Przeważnie mój jadłospis wyglądał tak :
- śnidanie 250 g sera białego ze śmietaną z 5-6 kromek chleba + plus gainer około 400 kcal z niego jest
- w szkole - 200 g kurczaka z 100 gram ryżu (kurczak gotowany)
- przed treningiem - jajecznica z 5-6 jajek i pare kanapek z dżemem albo 2-3 omlety z dżemem + znowu gainer
- obiad po treningu dokańczam kurczaka z 300 g pieczony zwyczajnie jak schabowe z ryżem 100g albo makaronem
- kolacja w zależności od dnia jakieś kanapki, jak nie jadłem jajek to jajkami z majonezem dobijam ew znowu ser biały lub makaron z mlekiem


Zazwyczaj liczyłem to na myfittnespal i przeważnie wychodziło 3200 kcal+
i mieściłem się około tego rozkładu który podałem

Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2015-04-06 17:35:35

Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2015-04-06 17:36:25


jesz jak leszcz, doszlifuj odżywianie i wybij sobie na razie z głowy SAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1076
Zapotrzebowanie wychodzi 3000 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
a co ty fan wk jesteś że kalorie liczysz?

śniadanie tragedia, jajecznica i kanapki z dżemem przed treningiem to średni pomysł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CYKL STERYDOWY DO RUGBY - SIŁA.SZYBKOŚĆ,WYTRZYMAŁOŚĆ - czyli co i jak ?!

Następny temat

Docięcie i sucha masa, tren pierwszy kontakt

WHEY premium