Ciężar

Witam, z lekkim wstydem przyznam że na przyciąganiu drążka biore tylko 35kg (wezme 40 ale wtedy nie kończe serii)

Czy mógłbym zwiększać ciężar o 5kg na tydzień?
Albo jak wy radzicie mi go zwiększać i co ile?

Z góry dziękuję za odpowiedzi!


Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Dieta: brak

nie rozumiem o co ci chodzi. Jakim ćwiczysz planem, jaki staż, jaki cel, jaki ogólny zarys treningu, jaka dieta i masa innych...
Co do samego. Skoro przy 40 ledwo dajesz radę, to po co chcesz zwiększać ciężar o 5kg na tydzień? Żeby wziąć 45 i nie zrobić wcale?

kwestia podstawowa to taka ze masz 14 lat w tym wieku glownym celem nie powinna być poprawa wynikow silowch a już szczególnie w mało znaczących ćwiczeniach