Myther
Cześć,
Ćwiczę 3 miesiące i Schudłem 12 kg (z 95), bf waha się teraz w okolicach 17%.
Zeszło sporo fatu i pojawiły się zarysy mięśni. Prawidłowo się odżywialem.
Ćwiczyłem FBW, potem przez miesiąc 5x5.
Wyniki 5x5 są bardzo slabe, ale progres dla osoby która obzerala się słodyczami i siedziała na dupie przez kompem całe życie, już nie.
Chce zacząć mase, bo nie chce aby teraz spadło z nabytych mięśni a tłuszczu nie zostało dużo.
Cisnac dalej 5x5? (60 sec przerwy co powtórzenie, całość w szybkim tempie 1h się wyrabiam ale cały czas ze mnie leci)
Ćwiczę 3 miesiące i Schudłem 12 kg (z 95), bf waha się teraz w okolicach 17%.
Zeszło sporo fatu i pojawiły się zarysy mięśni. Prawidłowo się odżywialem.
Ćwiczyłem FBW, potem przez miesiąc 5x5.
Wyniki 5x5 są bardzo slabe, ale progres dla osoby która obzerala się słodyczami i siedziała na dupie przez kompem całe życie, już nie.
Chce zacząć mase, bo nie chce aby teraz spadło z nabytych mięśni a tłuszczu nie zostało dużo.
Cisnac dalej 5x5? (60 sec przerwy co powtórzenie, całość w szybkim tempie 1h się wyrabiam ale cały czas ze mnie leci)
Krzysztof Piekarz
rion10
