Proszę o jakąkolwiek poprawki i podział na dni, abym dał rade go wykonac
-przysiady ze sztangą 8 serii po 6 powtórzeń
-wspięcia na palce 4serie 12 powtórzeń
-wyciskanie sztangi 6serii po 8 powtórzeń
-wiosłowanie sztangą 4serie po 10powtórzeń
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie po 12 powtórzeń
-pompki (korzystam z planu jak wykonać 100pompek)