Pomoc w treningu

Siema mam pytanie przez ostatnie 1.5 miesiąca leciałem takim treningiem

fbw 3xtyg

a) Siady

martwy

wyciskanie hantli na plaskiej

zolnierskie do brody

biceps+tric laczone

b)wykroki ze sztanga

wiosłowanie

sztanga skos+

barki trening dixona

bic mlotki

tric waska wyciskanie

c)martwy na prostych

podciaganie 3-4sxmax

hantle skos+

barki ohp

bic tric laczone

CWICZENIA na duze partie klata,nogi,placy robiłem 5x5 reszta 3s8-12 pow mam pytanie czy mogę zrobic np w treningu A wprowadzić duze partie 5x5 reszta 8-12pow trening B wszystko na pow 8-12, trening C znów duze partie 5x5 reszta 8-12??

i czy jest opcja zwiekszenia objetości treningu przez dodanie ćw np na klate rozpiętek 3s? ponieważ czuje ze juz nie męczy mnie trening tak jak na poczatku?? czy moze sa jakieś cięższe rodzje treningu FBW ponieważ bardzo dobrze sie w nim czuje:)

Możesz tak zrobić choć to trochę kombinowanie bo można by było zmienić niektóre ćwiczenia,ale można tak zrobić. A może po prostu w klatce piersiowej zamiast dodawać nowe ćwiczenia zwiększ ilość serii o 2 i będzie w porządku.