dolna część brzucha, zmiejszyć BF na "masie"

Siema, odkąd zacząłem trenować wszystko idzie tak jak bym tego chciał, jednak jedynym moim problemem jest tłuszcz w dolnej części brzucha, poszperałem na YouTube, forach i nigdzie nie było napisane jak to ugryźć. Dowiedziałem się że to dieta jest zła a ćwiczeniami brzucha nie spale.
Ćwiczę od prawie pół roku, diety nie mam rozpisanej bo jem aby przybrać i udało mi się to ( + 4kg ) dużo, nie dużo jestem zadowolony.
Nie jem dużo słodyczy, czy też innego "śmieciowego" jedzenia, i mam aktualnie 4 pak jeśli można to tak nazwać :D no i reszta brzucha jest zalana. jak sobie z tym poradzić? wakacje co raz bliżej a chciałbym aby ten 6 pak był :)

to zacznij redukować