Boks, a suplementacja

Witam, trenuję już co prawda ponad rok i od niedawna stosuję suplementacje w postaci BCAA(proszek). Chcę powoli włączyć białko serw. do diety, jednak chciałabym się poradzić o to o jakich porach i kiedy warto. Dodam, że mam dietę redukcyjną i wyliczone x..gram białka czy jeśli załóżmy nie przejadam wymaganej porcji dziennie tych gram białka powinnam uzupełniać o analogicznie odpowiednią ilość białka serwatkowego?
Dodam, że trenuje 6/7 dni w tygodniu.

Jedz wg brakow w diecie. Co tu wiecej mowic? Tam gdzie brakuje, tam jedz... W okolicach po tereningowych ewentualnie, jak nie wiesz gdzie wcisnac ^^