Karol2210
Witam chodzi mi o to czy jeżeli robię masę z up your mass, białko, bcaa, kreatyna, glutaminy, jablczan kreatyny to czy węgle tłuszcze i białko z tych odzywek powinienem dodać do swojej ilości kalorii które muszę zjeść wciągu dnia? Muszę zjeść 3200 dziennie kalorii czyli jakby te rzeczy miały np. 1000kcal to muszę zjeść jeszcze tylko 2200?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
50
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
374
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5113
Odzywki sie wlicza na pewno i powinieneś je normalnie uwzględnić w zapotrzebowaniu. Często podbija się nimi kcal lub są zamiennikiem pełnowartościowego posiłku. Nie pamiętam jak to jest z cyklem kreatynowym, tego chyba się nie wliczało do zapotrzebowania, ale pewny nie jestem :)
Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 11:00:29
Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 11:00:29
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191493
Lepszy pytanie powinno być czy jest sens stosowania tylu odżywek u Ciebie a druga sprawa na takie pytania masz oddzielny temat "pojedyńcze pytania" w dziale.
...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
możesz wliczać tylko whey, gainer, bulk, etc... takie suplementy jak kreatyna, bcaa itp. można pominąć
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
proszę o zweryfikowanie diety
Następny temat
Obiad z węglowodanami przed treningiem .
