...
Napisał(a)
nabierał masy mięśniowej
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
To zrozumialem xD nie skumalem tego z 0 ale nie ważne. Ja też właśnie myślałem żeby zmasować i wyrobić mięśnie bo kompletnie ich nie mam.
...
Napisał(a)
z tym 0 chodzi o to, żeby jeść w okolicach zerowego bilansu kcal i patrzec co się dzieje
...
Napisał(a)
to co robisz to twoja decyzja. masz link do redu, masz link do masy. Przeczytaj oba, przemyśl co jest dla ciebie odpowiednie i rób to, co uważasz że jest wg ciebie lepsze. Ja bym polecał mimo wszystko masę.
...
Napisał(a)
Dream edytuj posty, lub pomysl 3 razy zanim wyslesz jednego. to nie spam
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Powiedzcie mi jeszcze tylko czy na masie to prawda ze powinienem jesc dziennie 2/3g bialka na kg Mojej wagi? Staram sie jesc dziennie na sniadanie jakies tam ciemne pieczywo lub platki z.mlekiem 1,5% na drugie sniadanie twarog z jogurtem naturalnym obiad ryz z kurczakiem/indykiem i na kolacje znow twarog z jogurtem naturalnym ale.nie jestem w stanie z tego wyciagnac 200 gram.
Zmieniony przez - azerio w dniu 2015-04-13 23:08:51
Zmieniony przez - azerio w dniu 2015-04-13 23:08:51
Polecane artykuły