Trening na siłę, masa, ilość powtórzeń i serii.pojedyńcze pytania.

Mam takie szybkie pytania.
Czy trening na zwiększenie siły jest uzależniony od posiadanej masy? Czy to od rozmiarów mięśni zależy ile podniosę?
Czy da się zwiększyć siłę nie zwiększając objętości mięśni?
Znalazłem na necie temat że na siłę powinienem wykonywać 3-5 powtórzeń z bardzo dużym obciążeniem 5-12 serii.
Czy właśnie tak wygląda trening na siłę?
Pozdrawiam.

nie da się zwiększyć siły bez rozrostu mięśni.

Czytaj dział trening dla poczatkujących tam masz opisane treningi, jak zaczynasz to typowy trening siłowy nie dla Ciebie