Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
175
Witam ważę 90 kg przy wzroście 176 chciałbym schudnąć jakieś 10 kg , da rade do czerwca , dziś zacząłem biegać przebiegłem truchtem 5.6 km spaliłem około 500 kcal jeszcze do pracy codziennie jeżdżę 10 km rowerkiem zawsze spalam w jedną stronę około 250 kcal
i chce na przemian robić takie coś dziś biegałem jutro ćwiczyć z Chodakowską, i tak na przemian
Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
prosze Cie zajmij sie dieta to po pierwsze idz na silownie to po 2 pozniej wroc :) podstawa to dieta ujemny bilans kaloryczny :) chodakowska to gowno dla naiwnych