suplementecja w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 781

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

fotografia zatytułowana 'kwiecien.jpg'

Wiek

Waga / wzrost

90/178

Staż treningowy

obecnie trenuję od 2 miesięcy, ale kilka lat temu również chodziłem na siłownię

Cel cyklu

redukcja tkanki tłuszczowej, następnie wyrzeźbienie ciała

Stosowane już wcześniej suplementy

kilka lat temu BCAA i HMB

Stosowane wcześniej spalacze

wcześniej nie stosowałem. Obecnie Thermo Speed Extreme

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

od około miesiąca Olimp Thermo Speed EXTREME

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

nie jestem w stanie tego podać, wystrzegam się słodyczy i fast foodów od momentu, gdy biore Thermo Speed. Zamieniłem tradycyjny chleb na pełnoziarnisty, spożywam białko (jajka, kurczaki).

Przewidziane finanse na cykl

nie mam limitów finansowych

Uwagi i sugestie

chciałbym zrzucić jeszcze około 10-12 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

martinezart

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 0

Dzień dobry,
tak jak wypełniłem w ankiecie, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Od ponad 2 miesięcy zrzuciłem (zaledwie? aż?) 2kg. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Trening oporowy + 30min biegania na bieżni. Obecnie, wg analizy składu ciała 23,3% to tłuszcz, 40% mięśnie. Stosuję Olimp Thermo Speed EXTREME zgodnie z zaleceniami zawartymi w ulotce, tj. 1 kaps. przed śniadaniem (lub przed treningiem, bo zazwyczaj na siłownię chodzę z rana) i 1 przed obiadem. Czy mogę łączyć ten suplement diety z czymś innym i czy ma to w ogóle jakiś sens? Np. BCAA albo białko? Czy uzyskam lepszy efekt? A może jest jakiś inny suplement typu spalacz tłuszczu godny polecenia, skuteczniejszy? Szczerze mówiąc nie widzę po sobie jakiegoś super działania Thermo Speeda - niektóre opinie w Internecie na jego temat po prostu mnie dziwią :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów, które w moim przypadku dałby jak najlepszy efekt.