Odżywki białkowe jako główne źródło białka

Czołem :)

Otóż pytanie mam następujące: uzupełniając dzienne spożycie białka w 90% z izolatu jest bezpieczne?
Jakie konsekwencje niesie ze sobą spożywanie większości dziennego zapotrzebowania w postaci shake'ów?
Powiedzmy potrzebujemy 160g białka dziennie. Pijąc izolat rano, przed, po treningu oraz przed snem uzupełniamy w ten sposób około 125 gram. Pozostale 35g ale zostawiamy, albo pakujemy w siebie przy pomocy jednej piersi z kurczaka lub jakiegoś jajka.
Może ktoś podrzuci stosowny artykuł, felieton?

Pozdrawiam
Adrian

Poza tym ze zrodla bialka to nie tylko bialko samo w sobie a jeszcze dodatkowe witaminy imineraly jak i lepsza wartosc biologiczna miesa. Nie zdziwilbym sie jakby uposledzalo to w pewien sposob funkcje wydzielnicza zoladka czy budowe komskow jelitowych. Poza tym jaki w tym sens dla samego aktu konsumpcji?