SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bomba i trening Billa Starra 5x5

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 752

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894
Witam,
niedługo chce wejść na cykl, najprawdopodobniej to będzie enan ok 14 tyg i na starcie meta/tura kilka tygodni i chciałem zrobić 5x5 billa starra. Zależy mi głównie na sile, poprawa sylwetki na drugim miejscu ale miło jakby się coś poprawiło Ćwiczył ktoś podobnym, albo innym typowo siłowym planem podczas bomby? Obawiam się czy będę w stanie wykorzystać potencjał ktory daje enan na 5x5.
Ankiety całej nie ma sensu dawać, nie pytam o konkretną rozpiskę bomby
mam 27 lat
173cm/80kg
staż 4 lata-->2lata off od siłki--> od 6 msc znów treningi regularne
wieki temu biłem dwa cykle z enana i efekty(siła, sylwetka) zadowalające, tyle że przy typowym kulturystycznym splicie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tak. Nie wiem dlaczego się martwisz, że nie wykorzystasz potencjału testa ćwicząc tym programem. On tylko z początku wydaje się lekki ale w miarę kolejnego podbijania obciążeń robi się naprawdę bardzo ciężko.
Bardzo efektywny program, polecam.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894
pewnie dlatego mam takie obawy, że 2-3 razy probowałem 5x5 i po 2tyg rezygnowałem, ze względu na to, że nie czułem, że w ogóle ćwiczę. Mój błąd, powinienem poczekać do 4-5tyg gdzie się robi już praktycznie swoimi maksami na 5p.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Otóż to. A kiedy treningi kończy się ciężarami stanowiącymi 110-112% tego od czego się zaczynało to jest naprawdę ciężko.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tu masz jeszcze link do mojego podsumowania efektów, które osiągnąłem na tym programie w ok 8 tygodni:

https://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745-s91.html

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2015-04-12 21:38:32

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894
spróbuję, przeboleje pierwsze tygodnie i powinno być ok.
dodawałeś jakieś asysty, w sensie więcej niż zalecane z 5x5 billa stara?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ja zmodyfikowałem trochę ten program pod siebie. Jak wejdziesz w mój dziennik (link, który dałem) to na 71 stronie masz pełną rozpiskę wg której leciałem.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 894
sporo zmian, trzymałeś się rozpiski ciężarów w głównych bojach wg. oryginalnego planu ?
ja zrobię tak jak zakłada oryg. plan, ewentualnie później coś dodam jak się "wczuje" bo FBW nie trenowałem nigdy na poważnie, jedynie chwilowo jakieś roztrenowania, powroty po przerwach itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tak, w głównych ćwiczeniach leciałem wg założeń 5x5 no i sprawdziło się całkiem nieźle.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koszt badania hormonów typu testosteron estrogen prolaktyna w UK , Jakie ceny?

Następny temat

Przejście z masówki na redukcję (metanabol + clenbuterol)

WHEY premium