Co po treningu - Gainer czy carbo i WPC

Witam
Bede sie streszczal, mam 22 lata, 180cm wzrostu, 78kg, robie trening na mase.

Moje pytanie jest proste co brac zaraz po treningu. Gainera (np. Mass XXL) czy lepiej carbo (CARBONOX) i WPC (Whey 100 treca)

Przed treningiem biore S.A.W, a w trakcie treningu popijam sobie carbonox z bcaa, no i dotychczas po treningu pilem carbo z bcaa i po powrocie do domu pilem bialko, jno i teraz sie tak zastanawiam czy dalej tak robic czy moze jednak zamienic to na gainera. (Suple tylko w dni trengowe)

Jakies lepsze propozycje mile widziane

Z gory dzieki za odpowiedzi.

Pytanie jak dlugi masz trening Jak nie jest przesadnie dlugi to carbo mozesz sobie podarowac i wrzucic po treningu razem z wpc. Czy to lepsza opcja niz gainer? Napewno pod takim wzgledem, ze sam mozesz sobie dobrac proporcje

Trening trwa 1godz. - 1.5godz w zaleznosci od tego co akurat robie i ile jest ludzi.
Po treningu biore 50g wegli i 20g bialka, a patrzac na sklad Mass XXL to sie zastanawialem nad braniem 100g produktu (74g wegli i 20g bialka).
Najbardziej mnie zastanawia jak to jest z jakoscia, bo cenowo wychodza podobnie. Ale jak tak parze na sklad to chyba gainer ma wiecej 'dodatkow'. No i chyba + bylby taki ze wszystko odrazu bym dostarczyl po trening.

Trening nie jest zbyt dlugi, wiec carbo w trakcie treningu jest zbedne... Co do gainer vs carbo+wpc to raczej stawialbym na to drugie polaczenie pod wzgledem jakosci...