Pytanie

Sonbaty wielkie dzieki paczka dotarła bardzo szybko niedługo zgłosze sie ponową

ps.

Mam prośbe mógł by mi ktos ułożyć cykl z tych oto supli :

creapure monohydrate powder - 300g Olimp
l-glutamine micronized 200mesh - 400g Trec
anabolic bcaa system - 240 kaps - Trec

I Chodzi mi o to ile grac i kiedy... ( i najlepiej rzeby nie było brania z samego rana bo mam szkole i ciezko bedzie latac do WC 10 razy dziennie )
poza siłownia chodze na Kickboxing mój plan wyglada mniej wiecej tak
Pon - kick
wtorek - silka
sroda - kick
czwartek - silka
piatek - kick
sobota - silka
niedziela - wolne

Sorry ze jeszcze raz prosze wiem ze czarnuch mi napisał ale kurde nie leży mi to da sie cos innego zrobić z zastosowaniem moich uwag wyżej ??


pozdro i z góry wielkie dzieki

------------------
Moderator

Ja Ci napiszę, ale dopiero późnym wieczaorem bo teraz usiadłem tylko na chwilę do kompa a tu trzeba pogłówkować.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Wielkie dzięki

------------------
Moderator

Wczoraj wieczorem nie zdążyłem, powiem Ci teraz jak to wg mnie powinno wyglądać:
Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu)
Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą)
W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 godziny przed następnym posiłkiem)
BCAA tylko w dni treningowe, ok. 20 minut przed treningiem - ok. 6 kapsułek.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

i o to mi chodziło krótko zwięźle i na temat
dzieki SOnbaty

------------------
Moderator

SOn ale Bcca przed Kickiem też jak dobrze rozumiem

------------------
Moderator

Tak, najlepiej przed każdym treningiem.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl