pierwsza w życiu masa

Witam,
jak w temacie zaczynam robić pierwsza w życiu mase, makro mam ustalone, wszystko wiem, stopniowo bede zwiększać kaloryczność posiłków tylko mam pytanie odnosnie weglowodanow. Będąc na redukcji stosowałam rotacje ww w ciagu dnia tak, by występowały tylko w posilkach okolotreningowych. I tu pytanie jesli zależy mi na zrobieniu mozliwie czystej masy mięśniowej dalej rotowac czy jednak trzymac sie zbilansowanych posiłków?

Moim zdaniem rotacja węgli to najlepsze narzędzie dietetyczne zarówno na masie jak i na redukcji.