Dieta dla amatora.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ...
Wiek : 16
Waga : 82.5kg
Wzrost : 185cm
Staż treningowy: Rok mma, pół roku siłownia
Obwód pasa 87cm
Obwód klaty: 103cm
Obwód uda: 53cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Mma 3 x 2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: 80/100zł miesiąc
Cel/problem/opis: Cel:Zrzucenie 6.5kg

Ile muszę w diecie dać kalori,wegla,białka,tlusczy?
Jakie produkty najlepiej wrzucic do diety?

Ile wrzucic? Odpowiedz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Jakie produkty? Duzo by wymieniac... POczytaj artykuly na potreningu.pl, na forum... Nie czekaj na gotowe

masz opisane prosto w linku co należy zrobić przy redukcji tkanki tłuszczowej:
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam