SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z tyciem pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680
mam problem z tyciem, dieta jest a brzuch rośnie (bynajmniej nie chudnę)
zależy mi aby nie przybrać jeszcze, a przeciwnie tkanki tłuszczowej się nieco pozbyć a przybrać na mięśniowej.. co jest najlepszym środkiem?

pierwszy cykl na sterydach, staż 2 lata

co polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
Ankieta i rozpisz diete i co bijesz

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93957 Napisanych postów 363768 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667030
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 82
Wzrost : 175
Obwód klatki : nie mierzyłem
Obwód ramienia : nie mierzyłem
Obwód talii : nie mierzyłem
Obwód uda : nie mierzyłem
Obwód łydki : nie mierzyłem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : masa/redukcja
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCCA przed i po treningu, kreatyna Trec Cm3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane wcześniej diety :


jeśli wymiary parti ciała są potrzebne to mogę zmierzyć..


praca w systemie 3 zmianowym:

zmiana pierwsza:

płatki owsiane wymieszane z dwoma jajami smażone na teflu.

2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką, ogórkiem.

50/100 gram ryżu 150/200 gram piersi z kurczaka pół pomidora.

50/100 gr ryżu 100/150 gr piersi z kurczaka.

50/100 gr ryżu 150/200 gr piersi z kurczaka.

jajecznica z 5 całych i 2/3 bez żółtka jaj pomidor/ogórek.


druga

płatki owsiane wymieszane z dwoma jajami smażone na teflu.

50/100 gram ryżu 150/200 gram piersi z kurczaka pół pomidora.

50/100 gr ryżu 100/150 gr piersi z kurczaka.

banan

50/100 gr ryżu 150/200 gr piersi z kurczaka.

jajecznica z 5 całych i 2/3 bez żółtka jaj pomidor/ogórek.

trzecia

płatki owsiane wymieszane z dwoma jajami smażone na teflu.

50/100 gram ryżu 150/200 gram piersi z kurczaka pół pomidora.

50/100 gr ryżu 100/150 gr piersi z kurczaka.

banan

50/100 gr ryżu 150/200 gr piersi z kurczaka.

jajecznica z 5 całych i 2/3 bez żółtka jaj pomidor/ogórek.


20 min po treningu po wrzucam banana jeszcze, w dni treningowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93957 Napisanych postów 363768 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667030
wypełnij ankietę od nas z działu co masz link podany i się pomierz bo wtedy można jakoś zobrazować sobie twoją sylwetkę.Lecz tutaj nie masz magii jesz za dużo skoro tyjesz,zmniejsz kcal lub podkręć aero.Pewnie masz dodatkowo estro wywalone co dodatkowo temu sprzyja

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680
musiałbym nowy temat założyć bo nie mogę edytować tego, aby wypełnić tą ankietę..

"Pewnie masz dodatkowo estro wywalone" co to jest ?



Zmieniony przez - D91 w dniu 2015-04-19 19:27:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 105095
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy zacząć odblok???

Następny temat

Proszę o pomoc

WHEY premium