Amino i bialko

Witam!
Ile nalezy potrenowac zanim zacznie sie brac aminokwasy i czy to jest dobra inwestycja? Czy samo bialko cos daje czytrzeba je polaczyc z weglami albo gainerem?
Z gory dzieki za odpowiedzi!

Kazda decyzje nalezy podjac w ciagu trzech oddechow

Aminokwasy to sa bialka - i przyjmowac je nalezy zawsze - niekoniecznie w postaci odzywek - ale jesli nie potrafisz dostarczyc dziennie z jedzenia okolo 2gr bialka na kilogram masy ciala a cwiczysz na silowni to powinienes sie zastanowic nad dostarczeniem dodatkowych ilosci bialka wlasnie w postaci odzywek. Jesli bedziesz mial deficyt bialka w organizmie to niedosc ze nie beda ci rozly miesnie to jeszcze dotego organizm moze zaczac je spalac

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Przeciez aminokwasy to juz hydrolizaty bialek. A czy branie bialka bez polacznia z duzo iloscia wegli ma sens?

Kazda decyzje nalezy podjac w ciagu trzech oddechow