Ja już nie wiem!!!

Witam, od roku regularnie chodzę na siłownie. Niestety w moim przypadku niewiele to daje. Zacznę tak: mam 183 cm i 65 kg. Najpierw ćwiczyłem na sucho i wyniki były bardzo mierne. Zaczołem brać kreatyne + Carbo ( dało mi to ok 6kg w ciągu 2 miesięcy, potem szybko to straciłem), kupiłem sobie białko ale jak je brałem to w ogóle nie miałem apetytu i masa stała w miejscu. Bardzo bym prosił o jakiś dobry i niedrogi zestawik suplementów. (Ewentualnie bardzo delikatny koks). Serio, takie łażenie na siłownie i machanie sztangielkami bez efektu za***iście dołuje. Z góry dziękuje.

Brayan

a masz odpowiednia dietę? dostarczasz wymagane ilości białka, węgli i tłooszczy na kg masy ciała?

jeżeli wpierw nie spełnisz tego waroonku - na nic zdadza ci sie soople, nawet saa

jesli tak => rozejrzyj sie za gainerami - smpt hi-t.ec, swg 4000 o.limp, gain fast u.niversal, xxl t.rec etc

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.