Poprawiona dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 541

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WitakPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 272

Po różnych kombinacjach i różnych początkach wykombinowałem taką dietę i proszę o wszelkie wskazówki. Zamiennie Indyk/Kurczak/Ryby, Ryż/Makaron.

Płeć: Mężczyzna.
Wiek: 20 lat.
Wzrost: 170cm
Waga: 66kg
Cel: +10kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

slavek18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1746

Banana z 7 posiłku daj od razu po treningu...
Płatki kukurydziane zamień na owsiane...
Dodaj gdzieś oliwę, orzechy. Możesz uciąć trochę węgli i dodać tłuszcze

GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

wyrzuć tę kupną surówkę, i daj normalne warzywa ( własną surówkę bez cukru, majonezu itp )

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

WitakPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 272

Właśnie surówka jest własna, zdrowa, tyle że dodałem jakąś z wyszukiwarki, żeby się nieco zorientować ile to wychodzi.

Co do płatków to zamienię na owsiane i postaram się trochę uciąć tych węglowodanów i zastąpić je orzechami.

Coś jeszcze przydałoby się zmienić?

Zmieniony przez - WitakPL w dniu 2015-04-17 16:29:16

...