Początki treningów

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1372

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

157

Obwód pasa

ćwiczyłem a6w do 15 dnia

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Chodzę na W-F

Stan zdrowia

Nie

Preferowane formy aktywności fizycznej

Mam skoliozę (ale małą)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie mam dostępu do siłowni, ale mam ekspander, ściskacze, depander, skakankę oraz za nie długo będę miał ciężarki 0.5 kg

Wrażliwość na stymulanty

Bez fast-foodów, chipsów. itp.

Możliwosci finansowe

Nie

Cel/problem/opis

Mam trochę kasy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rosollek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 32

Czy dzięki temu schudnę 10 kg w 3,5 miesiąca? (111 dni)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

schudniesz 10kg, w pasie stracisz 21cm, w bicepsie przybędzie 5cm, bedziesz wyciskal 40kg wiecej..
nikt nie wie ile schudniesz, celuj w 0,5kg/tydzień, optymalna redukcja

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...