2. WAGA:99
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:45
-klatka:123
-udo:69
-talia:93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:3g/kgmc
-węglowodany:ok5g/kgmc
-tłuszcz:1.3g/kgmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trwa od 12.01.2015
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa później redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: pewnie ok 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2105
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160
-martwy ciąg: 140
-przysiad:140
Witam lece aktualnie:
1-6 meta 40mged
1-16 deka 350ew
1-9 enanta 500ew
9-21 enan 750ew
15-20 meta 40mged
Cykl leci od 12.01.2015r.
Po masie chce przejść na redukcje, czyli :
22-? enanta 250ew
22-? t3
I tu moje pytania:
- czy dobrze bedzie przejście z masy na redu z tygodniową przerwą?
- jak wystartować z t3 jakie dawki na początek
- jaką diete dać pod redukcje
Dodam że t3 jeszcze nie ruszałem, jeszcze
Po redukcji pewnie znowu wskocze na mase
Powrót do formy.