Redukcja LC i zejscie do VLCD

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 539

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Męzczyzna

Waga

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Siłownia/piłka nożna/rowerek/bieganie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 4-5 razy w tyg. , cardio / hit 4 razy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

BDB

Stosowana lub planowana suplementacja

Soki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciejfil

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 486 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31018

Witam obecnie jestem na redukcji a obecnie moje zapotrzebowanie wynosi:
2563 kcal (B: 210g, W: 145g, T: 127g) .Biore soki.

I oto moje pytanie:
1.W Jaki sposób przechodzi na vlcd - powoli obcinac tluszcze i pozniej kcal? i do ilu gram schodzić najniżej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

biore soki co to znaczy ? walisz towar jakis ? to wal odrazu vlcd nie baw sie w ucinanie kcal :) wysoko białko fat do 30 wegle 0 tyle co z warzyw i juz

...