gryf prosty vs łamany

Ćwiczyłem u znajomego na siłowni gdzie miał 3x gryfy. prosty i 2x łamane.
łamane używałem do uginania rąk ze sztangą. teraz mam prosty tylko. po założeniu ciężaru(takiego by spokojnie zrobić serieczuje naprężenia w przegłubach..)
Jak temu zaradzić?krążki są toczone ale dobrze wyważone...chodzi mi o to żeby nie rozj**ać sb. nadgarstków...

Rozciagaj nadgarstki. Możesz też zmienić po prostu ćwiczenie.

dobrze się rozgrzej, nie łap za wąsko, weź mniej ciężaru i rób poprawnie technicznie ;)

a jakieś bandarze na ręce albo tejpy? co o tym sądzicie?

Tejpy jeśli ktoś będzie Cię umiał obkleić ale bardziej w tym przypadku lepiej spisałby się ściągacz na nadgarstek ;)
Swoją drogą pewnych rzeczy nie przeskoczysz, gryf gięty jest po to gięty by nadgarstki miały zdrowszą anatomicznie pozycję :)

oprócz tego co już napisano:
-rozgrzewaj nadgarstki
-staraj się łapać na szerokość barków. Im bardziej wąsko będziesz łapal tym większe naprężenia będą.