Armkas
Cześć,
Proszę o zerknięcie na moją dietę, czy dobrze układam, co poprawić itd. Jest to moja pierwsza poważna redukcja, wcześniej nie układałem diety i nic z tego nie wychodziło.
Z ankietą coś mi nie wyszło więc wpiszę normalnie:
Płeć: M
Wiek: 21
Waga: 83
Wzrost: 185
Poziom bf: 24%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Siłownia 4 dni w tyg i 1 dzień bieganie
Staż treningowy: wcześniej tyko nieregularne i mało intensywne treningi w domu, posiadam hantle a w tym roku doszedł też drążek.
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Wszystko w normie.
Stosowana lub planowana suplementacja: nie stosowałem, nie chcę stosować.
Zmieniony przez - Armkas w dniu 2015-04-19 12:02:14
Zmieniony przez - Armkas w dniu 2015-04-19 12:11:54
Proszę o zerknięcie na moją dietę, czy dobrze układam, co poprawić itd. Jest to moja pierwsza poważna redukcja, wcześniej nie układałem diety i nic z tego nie wychodziło.
Z ankietą coś mi nie wyszło więc wpiszę normalnie:
Płeć: M
Wiek: 21
Waga: 83
Wzrost: 185
Poziom bf: 24%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Siłownia 4 dni w tyg i 1 dzień bieganie
Staż treningowy: wcześniej tyko nieregularne i mało intensywne treningi w domu, posiadam hantle a w tym roku doszedł też drążek.
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Wszystko w normie.
Stosowana lub planowana suplementacja: nie stosowałem, nie chcę stosować.
Zmieniony przez - Armkas w dniu 2015-04-19 12:02:14
Zmieniony przez - Armkas w dniu 2015-04-19 12:11:54
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
