[DT] Veron

SIEMA, DZIŚ REST DAY


Tak jak wspomniałem, dziś rest day, wszystko zostało idealnie zjedzone i prawdopodobnie w piątek zrobię sobie mały resecik bo mam wolne w szkole ze względu na zakończenie roku maturzystów więc moja dziewczyna wpadła na pomysł, że zorganizuje klasowego grilla, oczywiście nie wyrywam się na jakieś grube rzeczy, jakieś jedno piwko i grillowana pierś z makaronem albo ryżykiem, co do jtr z jedzeniem może być ciężko bo po szkole idę na siłownie, a potem spędzam czas z dziewczyną, możliwe, że odwiedzę chińczyków na ryż z kurczakiem :D Co do samego jedzienia, rozmyślam nad dodaniem jeszcze jednego posiłku bo 4000 kcal to dużo i jak zjem np. w szkole kure z ryżem i warzywkami to chodzę napełniony i nie chce mi się jeść, kcal dużo do zrobienia a pomysł tylko jeden, może ktoś pomóc? Foteczki będą w ten weekend do niedzieli powinny być :)

Dziś coś z polskiego osiedla

class="link" target="_blank">






Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-22 20:17:56

SIEMKA!!!

Dziś trening barków, z jedzeniem jest w miarę dobrze ale przez to że nie wziąłem drugiego pudełka z kurczakiem muszę nadrabiać co godzinę, trening ogółem ale nie wszedłem na niego zbytnio skoncentrowany, dziś o 20 lecę pokopać piłkę a jtr jak mówiłem grill i rest day który nadrobię w sobotę - nogi.

class="link" target="_blank">

8 ćwiczeń na barki???

Wyciskanie na maszynie + Unoszenie ramion przodem to seria łączona i unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami + podciaganie do brody to też seria łączona

SIEMKA

Te dwa ostatnie dni były dla mnie lekkim odejściem od siłowi i od diety, byłem na siłowni wczoraj ale trening był taki sobie, co do jedzenia w piątek byłem na grillu ale postarałem się dodać te 3600+ kcal, na szczęście się udało, co do wczoraj to od 14 byłem z dziewczyną na mieście i nie dało rady zjeść coś zdrowego więc zjadłem obfitsze śniadanie i szamkę po treningu. Co do zdj dodam dopiero w następny weekend.

class="link" target="_blank">












Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-26 10:02:47

Jedyne zdj jakie posiadam to zdj pleców z początku kwietnia, więc łapcie i te, przynajmniej tyle :)

Niestety nie dam rady prowadzić w tym czasie Dziennika Treningowego więc proszę o jego usunięcię, prawdopodobnie powrócę dopiero w czerwcu :(