Anonim
Witam,
zaczynam trenować według poniższego planu:
Chciałbym tylko się zapytać, czy w planie B mogę dodać na końcu - Pompki na poręczach 5x5
zaczynam trenować według poniższego planu:
Plan
TRENING A:
Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5
Podciąganie na drążku nachwytem 5×5
Wyciskanie sztangi lężąc 5×5
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2×10
Wspięcia na palce stojąc 2×15-20
TRENING B:
Przysiady przednie ze sztangą 5×5
Wiosłowanie sztangą 5×5
Wyciskanie żołnierskie 5×5
Martwy ciąg 3×5 (2 serie rozgrzewkowe i 1 "stabilizująca")
Chciałbym tylko się zapytać, czy w planie B mogę dodać na końcu - Pompki na poręczach 5x5
Krzysztof Piekarz
anubis84
