Redukcja bez siłowni.

Witam.

Moja obecna waga to 90kg, 186cm wzrostu. Chciałbym zejść do jesieni do ok. 75kg. Trenuję 2x w tygodniu K-1. Na siłownię nie chodzę i póki co nie zamierzam chodzić. Proszę o porady co do treningu. Co lepiej wypadnie, aeroby czy interwały? A może tabata? W kwestii diety jak to ma wyglądać? Ma być wysokobiałkowa czy nie? Proszę o pomoc.

Jak będziesz miał deficyt kaloryczny to będziesz spadał z wagi i tyle.
Jeżeli chodzi o trening to poczytaj tematy z tym związane, wybierz to co Ci będzie odpowiadać. Dieta tak samo, poczytaj, zastanów się co będzie dobre dla Ciebie. Nikt Ci tutaj nie powie że masz jeść tak czy inaczej.

Jeżeli chcesz gubić tylko masę ciała i wyglądać potem jak wieszak, to wybrałeś dobrą drogę, jak chcesz jednak zredukować i wyglądać estetycznie, to choćby bez domowych treningów się nie obejdzie. Zarówno o nich jak i o diecie znajdziesz info w postach podwieszonych.