Kreatyna cykl potem przejscie na stałą suplementacje

Siemanko

Przez 7 tyg brałem kreatyne green magnitude po 10 g w dni treningowy (5 dni w tyg) i 5 g w nietreningowe. Moje pytanie jest nastepujące
Chce przejsc na stała suplementacje kreatyna po 3 g dziennie czy moge to zrobic odrazu czy moze musze zrobic przerwe miesiac i dopiero zaczac ? 3 g na codziennie to wystarczajaca ilosc ?

pozdro

5g przed 5g po w dni treningowe .. w nietreningowe 5-10g w ciagu dnia .. mozesz dalej suplementowac, nie musisz robic zadnych przerw