Dlaczego wybrałem oral ponieważ spowodowane to jest głównie sprawami osobistymi "żona" jest uczulona na takie rzeczy więc nawet jej nie wspominam o tym cyklu oral...
Do tej pory przed samą siłownią piję wspomagacza na energie zwykły suplement plus po treningu białko i codziennie rano.
Chciałbym was zapytać o rozpiskę diety i plan treningu , tzn czy są jakieś gotowe szablony które można gdzieś wyszukać lub osobę która byłaby wstanie mnie poprowadzić?