Trening FBW

Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu FBW na masę , Jestem nowy i myślę że ten trening będzie dla mnie odpowiedni. Moim celem jest masa . Mam ułożoną dietę .

Wiek : 16 lat
Wzrost : 173 cm
Waga : 60 kg
Cel : Masa
Dostępny sprzęt :

masz gotowy podwieszony temat fbw ciężko poszukać?

Obciążenia rzeczywiście nie posiadasz wiele, aczkolwiek możesz zacząć od podstaw.
Trening znajdziesz w podwieszonych tematach ( Pierwszy rok treningów na siłowni ) znajdziesz.

Skorzystaj z tego, zacznij ćwiczyć intensywnie z odpowiednią techniką ( zgodnie z prawidłowym anatomicznym torem ruchu ) zdrowo się odżywiaj i po prostu żyj tym. Powodzenia.

Nikt za Ciebie planu nie ułoży. Wybierz jakiś, ewentualnie dostosuj do swojego sprzętu i wklej tu - ocenimy, pogadamy