Kreatyna (okołotreningowo), BA, AerO2, glutamina - połączenie

Ćwiczę kilka lat, moim celem nieustannie jest masa. Rok temu robiłem cykl kreatynowy później nakupiłem innych suplementów:
- beta-alaninę 120 kapsułek (ale nigdy nie zacząłem jej stosować)
- AerO2 ; biorę czasami przedtreningowo razem z ARGI POWER
- Olimp - ARGI POWER (kończy mi się, teraz pewnie kupię AAKG) biorę czasami przedtreningowo razem z AerO2
- glutamina 120 kapsułek (kupiłem na zbicie kortyzolu, ale nigdy nie zacząłem jej stosować, bo zbijałem witaminą B6 i witaminą C)
- no i mam resztkę (na oko ze 100-120 kapsułek) kreatyny po cyklu sprzed roku, której nie biorę.

Teraz zamierzam to w końcu "zjeść" :)

Proszę o weryfikację, czy dobrze sobie zaplanowałem:
- przed treningiem po 1 kapsułce AerO2 i ARGI POWER
- przed treningiem ok. 3g beta-alaniny
- kreatyna 4g tylko po treningu (no bo i tak mam jej za mało na nowy cykl)
- glutamina na noc ok. 3g.

ok

Dzięki. Tak mi mniej więcej wychodziło jak poczytałem wątki o kreatynie i BA.