Lekka redukcja - pytanie

Witam, witam. Niedługo będę kończył drugi cykl HST. Trochę urosłem to fakt więc HST oceniam na duży plus. Trochę niestety zebrało mi się tłuszczyku na brzuchu a w zasadzie to tylko na dole tzw "oponka". Chciałbym pozbyć się około 6-8 cm z tejże oponki w obwodzie przy następnym cyklu jako że zbliżają się wakacje. Dieta będzie na lekko ujemnym bilansie kalorycznym + bcaa przed i po treningu po 10g. Dodatkowo aeroby w formie biegania na bieżni 4-5 w tygodniu. I tu się pojawia pytanie jak uchronić się przed spadkiem mięsa jeżeli chodzi o trening? Czy plan powinienem mieć typowo siłowy?

tak, plan typowo siłowy 5 x 5.

Ok dzięki :)