sasuke
to zjedz coś w pracy, co to za posiłek o 19 jest ? jeżeli masz możliwość zjeść pół godziny po treningu normalny posiłek to nie jedz nic bezpośrednio po ćwiczeniach - proste. Jak nie spróbujesz to na pewno nie będziesz miał żadnej opinii na temat tego sposobu jedzenia.
Ja np. jem o 7, później przed treningiem o 14, po treningu o 17 i praktycznie to wszystko ,czasem jeszcze coś o 19 i tyle. Wystarczy pokombinować, posprawdzać różne metody, każdy jest inny i grunt by dostosował siłownię i dietę pod siebie.
Ja np. jem o 7, później przed treningiem o 14, po treningu o 17 i praktycznie to wszystko ,czasem jeszcze coś o 19 i tyle. Wystarczy pokombinować, posprawdzać różne metody, każdy jest inny i grunt by dostosował siłownię i dietę pod siebie.
alexon94
