Mezomorfik i Piłka nożna

Witam, nazywam się Kamil mam 17 lat, czynnie uprawiam sport, trenuję piłkę nożną 5-6 razy w tygodniu, oprócz treningu piłkarskiego dokładam sobie jeszcze swój własny, fizyczny. Głównie kalistenika, crossft, sporadycznie siłownia. Od zawszę byłem aktywny, na tych dyscyplinach skupiłem się blisko 3 lata temu. Jestem z natury mezomorfikiem, przy wzroście 177cm ważę 75kg. Nigdy nie przyjmowałem żadnych odżywek ani suplementów i jak na kogoś takiego dosyć szybko przybieram na masie mięśniowej. Od zawszę lubię wysiłek fizyczny. Jednak nurtuje mnie pewne zagadnienie. Otóż chodzi o to, że mam pewne zmartwienie. Zdrowo się odżywiam, bf około 10% jednak odkąd systematycznie ćwiczę i przybieram masę mięśniową zauważyłem, że wpływa to niekorzystnie na prezentowany przeze mnie poziom piłkarski. Mam wrażenie, że ważąc 5-7 kg mniej , byłem szybszy i bardziej dynamiczny. Również z obecną ilością mięśni, wydaje mi się, że mam słabszą kondycję, łapię zadyszkę i irytuję mnie to, że chociażby koledzy z drużyny mimo używek i braku indywidualnego treningu prezentują bywa nawet, że lepszą kondycję. Staram się to tłumaczyć, że mam większy obszar mięśni do natlenienia, jednak nie wiem czy jest to dobra wymówka przed samym sobą. Moim celem nigdy nie była budowa mięśni, w każdym bądź razie nigdy się na tym nie skupiałem. Moje pytanie: czy gdy skupię się wyłącznie na piłce nożnej, odstawię ćwiczenia fizyczne ( ćwiczę średnio 25 dni w miesiącu),rozumiem że wiążę się to ze spadkiem beztłuszczowej masy ciała.Jednak czy wróci moja szybkość i dynamika oraz będę rzadziej łapał zadyszkę ? Może jest jeszcze jakieś inne rozwiązanie ? Czy myślicie, że moje podejrzenia, myśli są słuszne ?
Dodam, że nie chce rezygnować z ćwiczeń. Tylko ciągle mnie zastanawia owa kwestia mięśni i gry w piłkę.

Wstawiam moje zdjęcia, górnej partii ciała oraz dolnej, teraz jest jakieś dodatkowe 2,5 kg. Też zastanawia mnie to, że często nie ćwiczę nóg a zawsze miałem duże uda, dużo gram w piłkę więc zawsze myślałem, że ćwicząc dodatkowo tylko je przemęczę.
Wybaczcie za zdjęcia w poziomie, próbowałem w pionie i nic z tego...

Czekam na wasze opinie i porady, pozdrawiam!







Zmieniony przez - qrcik123 w dniu 2015-04-22 17:09:37

Patrząc na sylwetkę taka masa mięśniowa nie powinna ograniczać Ciebie w piłce nożnej, gdzieś musi tkwić błąd w treningu piłkarskim skoro w tej dyscyplinie notujesz regres formy.
A może taki stan rzeczy jest spowodowany przetrenowaniem organizmy 5-6 razy w tygodniu piłka i dodatkowo trening siłowy może być za dużo.

Spróbuję trochę więcej "zluzować" mam nadzieje, że pomoże. :)