Trening Spartan

Siema,
Od wakacji cwicze na silowni, jednak nie zawsze trzymalem sie systematyki, melanzowalem. Staralem sie jadac odpowiednio, ale czasem zdarzaly sie wyjatki w postaci jakies np. kielbasy czy bardzo rzadko fast food typu kebab.
Sylwetka troche mi sie poprawila, ale tluszcz na bokach brzuchu zostal....
Ostatnio uslyszalem o treningu spartana

podobno taki trening fajnie pomaga spalic zbbedny tluszcz przy budowie sily ( jest to trening silowy-cardio ).
Co o tym sadzicie? czy to bedzie dla mnie lepsze rozwiazanie niz tylko cwiczenia silowe na silowni + codzienne czynnosci w postaci np. dojazd do szkoly oraz powrot z niej ( w jedna strone mam 3-4km + gorzaste tereny )

Prosze nie pisac, ze podstawa to dieta itp. bo wiem o tym, ale niestety nie mam mozliwosci trzymac jej w 100% jednak zmienilem nawyki zywieniowe i tak szczerze to widze efekty.

Takie coś stosowałbym jako urozmaicenie.

Gdyby takie rzeczy tak dobrze działały to po co te siłownie, suple itd itd?

no dobra ale taki trening 3x w tygodniu + silownia w niedziele ( planuje wtedy robic trening obwodowy ) nie spali resztek tluszczu ? po tym treningu spartana zaj**iscie przyspiesza metabolizm ktory spala kalorie przez wiekszosc dnia po treningu. Do tego dosc duzo jezdze na rowerze.

Lepiej robić to niż nie robić nic.

Ale wg mnie taki trening moze byc urozmaiceniem, a nie bazą.