Szacuny
1
Napisanych postów
98
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1767
Witam mam problem na reverse i nie wiem o co biega.Opisze wszystko po kolei:
Z dość drastycznej redukcji bo skończyłem redukować na 2350 kaloriach przy wadze 91kg i wzroście 194cm przeszedłem na reverse dodając co tydzień 100 kalorii.Jak doszedłem do 2650kcal i widziałem że waga ciągle spada to zacząłem dodawać po 200kalorii.
Teraz jestem na 3100kcal (2g/b,1g/t reszta ww) dziś wchodzę na wagę i pokazuje 87.8 kg :/
Dodam że na reverse miałem plan na siłowni 4 dniowy + HIIT w dnt,od miesiąca jakoś nie wykonuje już hiit.
Co robić czy jechać dalej tym reverse i dodawać 200kcal na tydzień czy macie jakiś inny pomysł?