trening

...

lunatyk1982

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

mam pytanie do Was, czy pomogli byście ułożyć mi plan treningowy? mam taki sprzet treningowy jak:
-worek bułgarski
-stacjonarne porecze
-kettlebell (16,20)
-expander gumowy
-hantle

chciałbym to wszystko połączyć ze sobą. dlatego proszę Was o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

1.Przysiady z kettlami
2.Wykroki z workiem
3.Wioslowanie kettlami
4.MC kettlami
5.Pompki na poreczach wersja na piersiowe (opcjonalnie z workiem)
6.Rozpietki z ekspanderem
7.Uginanie przedramion z hantlami
8.Francuskie wyciskanie hantli/kettla oburacz zza glowy w siadzie

po 3/4 serie 8/12 powt na star

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-23 19:23:40

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...