Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Nie działający link. Polecam bardzo wiarygodny if calculator
...
Napisał(a)
Chodzi o ten (trzeba usunąć spację): www.buduj mase.pl/diety/o-dietach/6297-obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html
Ten który podałeś uwzględnia jako cel konkretną wagę, mi chodzi bardziej o sylwetkę, masa nie ma dla mnie aż takiego znaczenia.
Zmieniony przez - gingerophobia w dniu 2018-09-01 11:19:22
Ten który podałeś uwzględnia jako cel konkretną wagę, mi chodzi bardziej o sylwetkę, masa nie ma dla mnie aż takiego znaczenia.
Zmieniony przez - gingerophobia w dniu 2018-09-01 11:19:22
...
Napisał(a)
W tym którym podałam patrz tylko na pierwszy etap. Masz tam wliczone zapotrzebowanie podstawowe uwzględniające wiek wagę płeć aktywność oraz obwód pasa jeśli chcesz. Czyli w sumie podobne parametry a moim zdaniem branie pod uwagę to czy jesteś ekto czy Mezo jest problematyczne bo mało kto ma jednoznaczny typ sylwetki
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Cześć, mam pewien problem.
Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy jestem za granicą i staram się jeść w miarę regularnie. Ruszam się, czasem chodzę na rower, od czasu do czasu na basen, prawie codziennie chodzę na szybkie spacery, w pracy również nie siedzę - jestem kelnerką w bardzo ruchliwym hotelu, więc często w pracy też uda mi się zmęczyć. Nie jestem na żadnej diecie, bo to dla mnie strasznie ciężkie. Zdarza mi się zjadać około 1800 -1900 kcal, ale nie codziennie. Czasem jest to około 1600-1700. Czy to zbyt dużo? Pytam, ponieważ aktualnie ważę 51-52 kg już od dłuższego czasu. Wcześniej niezbyt się ruszałam i miałam siedzącą pracę, więc myślałam że przy zmianie siedzącego trybu życia waga pójdzie w dół. Niestety tak nie jest. Dlaczego?
Zmieniony przez - kiki233 w dniu 9/17/2018 10:50:31 AM
Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy jestem za granicą i staram się jeść w miarę regularnie. Ruszam się, czasem chodzę na rower, od czasu do czasu na basen, prawie codziennie chodzę na szybkie spacery, w pracy również nie siedzę - jestem kelnerką w bardzo ruchliwym hotelu, więc często w pracy też uda mi się zmęczyć. Nie jestem na żadnej diecie, bo to dla mnie strasznie ciężkie. Zdarza mi się zjadać około 1800 -1900 kcal, ale nie codziennie. Czasem jest to około 1600-1700. Czy to zbyt dużo? Pytam, ponieważ aktualnie ważę 51-52 kg już od dłuższego czasu. Wcześniej niezbyt się ruszałam i miałam siedzącą pracę, więc myślałam że przy zmianie siedzącego trybu życia waga pójdzie w dół. Niestety tak nie jest. Dlaczego?
Zmieniony przez - kiki233 w dniu 9/17/2018 10:50:31 AM
...
Napisał(a)
Za mało danych - załóż swój temat, wypełnij naszą działową ankietę - jest w temacie z regulaminem działu - to będziemy mogli porozmawiać. Same cyferki mało mówią. To co się kryje pod nimi - rozkład makro, produkty na których bazujesz - mają kolosalne znaczenie także.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
btw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
Następny temat
Aktywnie w ciąży
Polecane artykuły