i wpleść w niego ćwiczenia z ekspanderem. Znalazłem coś takiego w sieci:
1 dzień Rób pompki zwykłe z szeroko rozstawionymi dłońmi. 3 serie. Później rób pompki wąskie że dłonie masz równo z klatką. 3 serie i pompki głową w dół 3 serie. 2 dzień rób pompki przy ścianie 3 serie. rozciąganie ekspandera nad sobą 4 serie. rozciąganie ekspandera za plecami 4 serie.
Myślicie, że taki trening na poprawę wyglądy klaty będzie skuteczny? Macie jakieś alternatywy?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Balsamista w dniu 2015-04-24 02:01:43