Trening - pytania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 455

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bober02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 436

WItam serdecznie,

Mam pytanie o mój obecny plan treningowy (lekki przyrost masy jako cel):

Pon: klatka + biceps

Wt: Plecy + triceps

Śr Barki + nogi

Czw klatka + biceps

Pt Plecy + triceps

Weekend - odpoczynek

Czy powyższe jako split ma sens? Martwię się, że być mozę mam za mało przerwy pomiędzy treningami, ale w weekend ciężko mi znaleźć czas na siłkę.

Z góry dzięki za porady

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

samfisher9

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3280

Nie łatwiej będzie Ci przejść na FBW ?

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."

"Żyj godnie-to największa zemsta !"

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Wypełnij pełną ankietę działu.
Podaj o sobie skonkretyzowane informację.

...

Masyn

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 442 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3222

Barki dzien po tricepsie i klatka dzien po barkach? Wszystko dwa razy w tygodniu i nogi/barki tylko raz? Dlaczego tak?

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 18:05:05

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...