Dieta na zrzucenie wagi dla mojej dziewczyny

Witam, moja dziewczyna chciałaby zrzucić kilka dodatkowych kilogramów na wakacje. Czytałem trochę tutaj na forum i chciałem spróbować ułożyć jej dietę. Chodzi mi o taką standardową dietę która opiera się na dość tanich produktach.
Dane:
wiek: 19 lat
waga: 75 kg
wzrost: 166 cm
tendencje do tycia
nie stosuje odżywek
Trening 5 razy w tygodniu rano przed szkoła (po śniadaniu): bieganie, rower stacjonarny, stepper

Prosiłbym Was o korektę albo naprowadzenie co w niej zmienić.
Z góry dzięki za pomoc :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam